Les vacances

En mode pause sauf mes bonnes habitudes alimentaire:

1. En arrivant sur les lieux, faites les courses en début de séjour. Il est préférable d'établir les menus à l'avance (en n'oubliant pas de planifier quelques restaurants mais pas trop quand même!). En cuisinant vous même, on évite de céder a n'importe quoi.   
    
2. Si vous partez en excursion pour la journée, prévoir un bon déjeuner, type sandwich ou salade compète avec suffisamment de viande ou poisson à l’intérieur (ex : 2 tranche de jambon ou 2 œufs ou 100 g de thon) , ça évitera de s’arrêter au 1er fast food ou snack, où la nourriture est souvent plus grasse et salée.   
    
3. Prenez le temps de manger, c'est le moment ou jamais pendant les vacances...savourez chaque bouchée, cela favorisera votre digestion et vous appréciez encore mieux ce que vous mangez.   
    
4. Se dorer au soleil c'est génial mais n'oubliez pas de vous dépensez. natation en pleine mer ou à la piscine, randonner en montagne, trampoline, raquette de plage, volley... plein de façon pour brûler des calories (tout en bronzant) et en s'amusant.   
    
5. Avec le beau temps et la chaleur de l'été (en principe), notre corps se déshydrate vite, surtout si vous vous dépensez, donc pensez bien a boire au moins 1,5litre d'eau (attention aux boissons sucrées, même les jus de fruits, hyper sucrées)

Mais les vacances restent un moment de détente et plaisir, rappelez vous que vous ne faites pas de régime, juste faire un minimum attention pour pas revenir avec quelques kilo en plus.